কিডনি ভালো রাখে যেসব খাবার<br />কিডনি সমস্যায় অনেক মানুষ ভুগছে<br />চোখ, মস্তিষ্ক, হৃদপিণ্ড, পাকস্থলীর মতোই শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো কিডনি। এবার জেনে নিন ৭টি খাবার নিয়মিত খেলে কিডনির সমস্যা হবে না।<br />১. ফুলকপি : এই সবজি ভিটামিন ‘সি’তে ভরপুর, যা কিডনির জন্য খুবই উপকারী<br />২. আপেল : এতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামাটোরি ও অ্যান্টি-ক্যান্সার গুণাগুণ, যা ব্লাড কোলেস্টেরল কম রাখতে সাহায্য করে<br />৩. লেমন জুস : এর ভিটামিন সি ও সাইট্রিক এসিড শরীরের পিএইচ ব্যালান্স ঠিক রাখে<br />৪. রেড বেল পেপার : এতে পটাশিয়াম থাকে খুবই কম পরিমাণে। কিন্তু লাইকোপেন রয়েছে, যা কিডনির জন্য ভালো<br />৫. বাঁধাকপি : এতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে, যা কিডনির জন্য ভালো<br />৬. পেঁয়াজ : ব্লাড ভেসেলে ফ্যাটি বস্তু জমতে দেয় না পেঁয়াজে উপস্থিত ফ্ল্যাবোনয়েড ও কোয়্যারসেটিন<br />৭. স্ট্রবেরি : এতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামাটোরি ও অ্যান্টি-ক্যান্সার গুণাগুণ, যা কিডনির জন্য ভালো
